Восточные Танцы — Анна Корбан — «Твоя Студія»
04.09.2017
джиу джитсу твоя студия
Бразильское Джиу-Джитсу для детей — Михаил Пастушенко
08.09.2017
Подготовка к родам с помощью хатха-йоги — Марина Летюга

Подготовка к родам с помощью хатха-йоги - Марина Летюга

Во время беременности организм женщины подвергается изменениям. В этот период меняется внутренняя работа органов и систем, а также меняется эмоциональное состояние. Практически все женщины в данный период сталкиваются с болями в спине и пояснице. С увеличением срока беременности, становится больше живот, спинные мышцы находятся в напряжении, потому что центр тяжести перемещается на перед.

С помощью асан (упражнений) в хатха-йоге, Вы сможете укрепить мышцы позвоночника и спины, что даст возможность протекать беременности легко и гармонично, без болей в спине.

Во время беременности также меняется гормональный фон. Гормон релаксин воздействует на неподвижные тазовые суставы и межпозвоночные связки, что приводит к расслаблению и расширению. Асаны в хатха-йоге укрепляют мышцы всего тела, что облегчает протекание родов. Работа с мышцами и связками, особенно тазовыми, укрепит позвоночник и мышцы спины, устранит усталость, сонливость, токсикоз, в следствии чего, улучшится работа эндокринной системы и нормализуется обмен веществ. Что в свою очередь поможет избавиться от слабости и усталости, и будет способствовать профилактике от варикозного расширения вен.

Практика Шавасаны поможет Вам расслабиться, снять напряжение в теле, подготовит тело во время родовых нагрузок. Шавасана приведет вас в состояние гармонии и равновесия, снимет физическую, умственную усталость в теле, успокоит нервную систему, поможет избавиться от страхов и тревог.

С помощью джаландхара-бандха - горлового замка налаживается работа гормонального вона. Большая нагрузка на позвоночник происходит, когда женщина долго находится в положении сидячем или стоячем. Меняя положение тела на занятиях, Вы сможете избежать болевых ощущений. Так же, не стоит забывать об укреплении мышц ног. Женщина набирает вес, а это большая нагрузка для ног.

Дорогие будущие мамы! Помните, что свое эмоциональное состояние Вы передаете ребенку на уровне вибраций. Ребенок все чувствует.
Приглашаем Вас посетить занятия в «Твоя Студія». Вы обретете гармонию, легкость, уверенность и спокойствие. Благодаря тренировкам, Вам и Вашему малышу будет легко прожить вместе этот замечательный период.

Любви, благости, гармонии!
С наилучшими пожеланиями, Марина Летюга.
(инструктор, Хатха-Йога для беременных)

[uptolike]