Приглашаем всех желающих на семинар-практикум, который состоится в воскресенье, 1 октября, с 12:00-14:00. Проводит семинар Сергей Шимков.

 

Управление дыханием — «пранайама».

 

Слово «прана» происходит от санскритского корня «ана» и приставки «пра». Ана переводится как «оживлять» или «вибрировать», а приставка пра указывает на первоначальное соединение. Таким образом, слово прана может быть переведено как «первоначальная единица энергии». Всё живое и подвижное является проявлением праны, жизненной энергии.
Пранаяма (дыхательные упражнения) легко останавливает течение мысли, поэтому она идеально подходит для занятия медитацией. Когда овладеваешь практикой задержек дыхания, то в этот момент сознание может автоматически войти в медитацию, может возникнуть остановка мысли. Это как провал памяти.
После этого такое впечатление, что ум полностью очистился от грязи. Ты как бы рождаешься заново!

 

ТЕОРИЯ

 

• Понятие, источники, традиция пранаямы.
• Базовые принципы и физиологические аспекты практик дыхания (пранаямы).
• Пять видов пран тела.
• Структура и движение праны в теле.
• Дыхание и ум.
• Цель пранаямы — кевалакумбхака.
• Задержка дыхания (Кумбхака).
• Внешняя (антаранга) и внутренняя (бахинга) кумбхака.
• Терапевтическое и исцеляющее воздействие пранаямы.
• Рекомендации по индивидуальной (самостоятельной) практике пранаямы.

 

ПРАКТИКА

 

• Оживляющая пранаяма — бхастрика, капалабхати.
• СамавриттиПранаяма (выравнивающее дыхание).
• Виломапранаяма (обратное дыхание).
• Нади-шодхана (уравновешивающее дыхание) от начального до продвинутого уровня.
• Прана-мудра пранаяма (мудрапризывания энергии).
• Успокаивающее пранаямы.
• Брамарипранаяма (дыхание жужжащей пчелы).
• Мурчхапранаяма (освобождающее дыхание).

 

Что Вам принесет данный семинар практикум:

 

• укрепляется нервная система до таких пределов, что вы становитесь невозмутимы при любой ситуации;
• так как «прана» — это жизненная энергия, то мы полностью оживаем, выздоравливаем, получаем огромную силу, молодость, красоту, свежесть.
• обмен веществ увеличивается, лишние ткани убираются, сжигается лишний жир; — голос становится очень мягким и сильным;
• избавитесь от плохо пахнущего пота;
• в «Шива-Самхите» говорится, что человек, достигший совершенства в “пранаяме”, избавляется от всех грехов.

 

С собой берите удобную спортивную одежду.
Первая часть — хатха йога.
Вторая часть — теория и практика пранаямы.

Стоимость

При регистрации до 25 сентября — 100 грн.
В день семинара — 150 грн.

Семинар-практикум состоится 1 октября (Воскресенье) 12:00-14:00.

Регистрация по телефону.
Контакты 063 609 93 29/ 068 502 35 91
просп. Победы, 121Д «Твоя Студія»

После занятия будет чаепитие 🙂

no-repeat;center top;;