МАСТЕР-КЛАСС «Освоение Падмасаны (позы лотоса)». Ксения Гутковская (запись)

Loading Map....

Дата / время
02.08.2020 / 13:00 - 15:30
Добавить в календарь: iCal

Категории

Гутковская, Ксения


Падмасана(поза лотоса), заветная и столь желанная веха на пути практики!
Главная асана для медитаций и дыхательных практик. Устойчивая поза, благодаря особенному положению тела(позвоночника), в котором ноги перекрещены а спина выпрямлена , ум остается сосредоточенным и бдительным.
Польза падмасаны:
— Асана помогает избавиться от тугоподвижности тазобедренных суставов, коленей, лодыжек.
— Усиливает циркулируляцию крови в области поясницы, обладает малого таза и живота, что оказывает мягкое стимулирующее действие на работу близлежащих органов.
— Освоенная падмасана дает свободу в использовании других асан где включаются в работу тазобедренные суставы.
На мастер классе рассмотрим:
Теорию:
— Строение тазобедренного и коленного сустава.
— Взаимодействие ног и корпуса через тз/ б сустав.
— Работу близлежащих групп мышц.
Практику:
— Комплекс подготовительных упражнений.
Составленный набор асан, методичное и последовательное выполнение которых в итоге приведет вас к Лотосу.
Дата: 2 августа
Время: 13:00 — 15:30 (длительность 2,5 часа.)
Цена — 450 грн.