Map Unavailable
Дата / время
17.06.2022 / 20:30 - 21:50
Добавить в календарь: iCal
Категории
Заблоцкая, ОлесяЙога. Flow Relax – це класична хатха йога.
Перший крок до досягнення глибокого розслаблення за допомогою асан полягає в напрузі всього тіла. Після якісної напруги м’язів значно легше розслабити тіло і розум. Плавний перехід від однієї асани до іншої, динамічні переходи переплітаються із статичною фіксацією асан. Flow yoga часто називають технікою медитації в русі, а в поєднанні з тривалою шавасаною дозволить розслабитися нервовій системі, зняти напругу після трудового дня і налаштуватися на сон.
Структура заняття:
- налаштування на практику, дихальні техніки
- вьяями (суглобова розминка)
- основна практика
- шавасана (техніка глибокого розслаблення не менше 25 хвилин)