Регулярные занятия йогой с силовым аспектом значительно улучшают качество жизни. После занятий наблюдаются изменения не только физического состояния, но и эмоционального фона.
Благодаря динамической практике, чередуя ее с расслаблением, тело достаточно быстро приобретает красивые формы. Практик обретает уверенность в себе. Токсины выводятся из организма, улучшается работа пищеварительной системы и сердечно-сосудистой системы. Повышается мышечный тонус (что способствует хорошей растяжки).
С помощью силового аспекта тело буквально «добывает» энергию, которой зачастую не хватает при решении повседневных задач. Психика становится выносливей, улучшается концентрация внимания.