Главная асана для медитаций и дыхательных практик.

Устойчивая поза, благодаря особенному положению тела(позвоночника), в котором ноги перекрещены а спина выпрямлена, ум остается сосредоточенным и бдительным.

Польза падмасаны:

– Асана помогает избавиться от тугоподвижности тазобедренных суставов, коленей, лодыжек.

– Усиливает циркулируляцию крови в области поясницы, обладает малого таза и живота, что оказывает мягкое стимулирующее действие на работу близлежащих органов.

– Освоенная падмасана дает свободу в использовании других асан где включаются в работу тазобедренные суставы.

На мастер классе рассмотрим:

Теория:

– Строение тазобедренного и коленного сустава.

– Взаимодействие ног и корпуса через тз/ б сустав.

– Работу близлежащих групп мышц.

Практика:

– Комплекс подготовительных упражнений.

Составленный набор асан, методичное и последовательное выполнение которых в итоге приведет вас к Лотосу.

Дата: 20 декабря

Время: 12:00 – 14:00 (длительность 2 часа.)
Цена – 450 грн.