Дата / время
26.10.2019 / 15:00 - 18:00
Добавить в календарь: iCal

Категории Нет Категории

Корягина, Светлана

Мастер-класс “Хануманасана и Самаконасана. Шпагаты в удовольствие” в Твоя Студия!

26 октября с 15:00 до 18:00
Тренер – Светлана Корягина Svetlana Koryagina

Думаем, Вам встречались красивые фото девушек или парней в шпагатах. Это вызывает восторг и восхищение! На данном МК мы будем разбираться с этими двумя прекрасными асанами.

МК рассчитан на 3 часа: 1 час будет теория и 2 часа практики.

Для кого будет интересен и полезен мастер-класс:
– для тех, кто начинает заниматься йогой;
– для тех, кто хочет углубить практику;
– для тех, кому интересно разобраться с анатомией данных асан;
– для тех, кто хочет провести время с пользой для себя.

Теоретическая часть:
– Зачем практиковать хануманасану и самаконасану;
– Почему не получается сесть в шпагат? Причины;
– Рассмотрим строение тазобедренных суставов, работу связок и мышц;
-Техника травмобезопасности при работе в шпагатах.

Практическая часть:
– Комплекс асан направленный на разработку тазобедренных суставов;
– Подводящие положения к продольному шпагату (Хануманасана);
– Подводящие положения к поперечному шпагату (Самаконасана);
– Компенсации;
– Расслабление.

По окончанию МК вы:
– узнаете о принципах работы мышц в шпагатах;
– освоите подводящие асаны к шпагатам и травмобезопасность в них;
– интересно и полезно проведете время.

Стоимость : 350грн по предоплате, 400грн в день МК.
Записывайся по номеру +380685023591