Дата / время
19.09.2018 / 20:30 - 22:00
Добавить в календарь: iCal

Категории

• Взрослые тренировки

Шанкара, Девид

Шивананда йога походить від роду Свами Шивананда, та була впроваджена на заході в кінці 1950-х років. Центри Шивананда Йога Веданта є у великих містах США, Західної Європи, Південної
Америки та Азії, також є дев’ять ашрамів. В спільноті йоги цей вид відомий, як класична практика, яка виходить за межі фізичних та психічних переваг йоги.

Філософія:
Метод Шивананди ґрунтується на п’ятьох принципах оптимального здоров’я та духовного зростання:
1. Правильні асани (зосередження на дванадцяти ключових позиціях йоги)
2. Правильне дихання
3. Належна релаксація
4. Правильне харчування
5. Позитивне мислення та медитація

Як виглядає типовий клас?
Типовий клас починається з практики пранаями. Після розігріву м’язів за допомогою «привітання
сонцю», основна увага приділяється майстерності дванадцяти основних асан, щоб звільнити напругу в тілі та розумі. Цей клас включатиме інверсії, прогиби, скрутки, баланси та розтягування. Трохи всього! Пози виконуються повільно і з контролем, щоб розтягувати і зміцнювати все тіло, відкривати енергетичні канали та розслабляти центральну нервову систему.

Чи для Вас Шивананда йога?
Метою цієї практики є сприяння фізичному, психічному та духовному благополуччю. Система асани досить фіксована, тому ви повинні насолоджуватися роботою повільно і методично, щоб повністю освоїти необхідні асани. Інтерес до індійської філософії також є гарним показником того, що вам сподобається Шивананда йога, оскільки цей клас симпатизує традиціям класичної хатха-йоги.

Про вчителя:

Девід (Shankara) – це вчитель з Великій Британії, який сертифікований викладати як сучасну Віньясу, так і традиційну Шивананда йогу. До цього він проводив навчання в ОАЕ і тепер пропонує класичну йогу Шивананда в Києві. Клас викладається англійською мовою та буде перекладено (за потреби) українською мовою його партнером Танею.

Вони обидва з нетерпінням чекають зустрічі з вами щоб поділитися своєю любов’ю до йоги.

Приходьте по понеділкам та середам на 20:30 в “Твоя Студія”!

Sivananda Yoga

The Sivananda Yoga sequence comes from the lineage of Swami Sivananda, as brought to the
west by his disciple Swami Vishnudevananda in the late 1950s. There are Sivananda Yoga
Vedanta Centers in major cities in the U.S., western Europe, South America, and Asia, as well as
nine ashrams. It is well known in the yoga community as a classical yoga practice that goes
beyond the physical and mental benefits of yoga.

Philosophy:
The Sivananda method is based on five principles for optimal health and spiritual growth, as
described by Vishnudevananda:
1. Proper exercise (focusing on twelve key yoga poses)
2. Proper breathing
3. Proper relaxation
4. Proper diet
5. Positive thinking and meditation

What does a typical class look like?
A typical class begins with pranayama exercises. After warming up with sun salutations, the focus
is on mastery of the twelve basic poses. The 12 basic poses were carefully selected by Swami
Sivananda to release tension in the body and mind. This class will include inversions, backbends,
forward bends, twists, balances, and hamstring stretches. A little of everything! The poses are
ideally done slowly and with control to stretch and strengthen the whole body, open the energy
channels, and relax the central nervous system.

Is Sivananda Yoga for You?
The goal of this practice is to promote physical, mental and spiritual well-being. The asana system
is fairly fixed, so you must enjoy working slowly and methodically to fully master the prescribed
poses.
An interest in Indian philosophy is also a good indicator that you’ll enjoy Sivananda yoga, as this
class is sympathetic to the traditions of classical hatha yoga.

About the teacher:
David (Shankara) is from the UK and is qualified to teach both modern Vinyasa and also traditional
Sivananda yoga. He has taught in the UAE and will now offer classical Sivananda yoga here in Kyiv. The
class is taught in English and will be translated into Ukrainian by his partner Tania.

They are both looking forward to meeting you and sharing their love of yoga in the community.